Yoga für Frauen in der Schwangerschaft
Montags, 09:45- 10:45Uhr
MyVlow Praxis
In meinem Yoga Kurs für Schwangere zeige ich euch körperachtsame Yoga Übungen die euch besonders in der Schwangerschaft gut tun und euch ideal auf die Geburt vorbereiten werden.
Ich möchte für euch einen Raum schaffen in dem ihr bewusst Zeit mit euch selbst und mit eurem Baby erleben und euch dadurch verbunden fühlen könnt.
Dabei werden wir viele kräftigende Übungen aber auch Atem- und Entspannungsübungen praktizieren.
Ein weiterer Fokus in meinem Kurs liegt auf dem Training der Beckenbodenmuskulatur, die wir stärken sowie dehnen und entspannen werden.
Zu den genauen Kursterminen gelangst du über den Anmeldelink:
Kombikurs Babymassage und Rückbildung
Montags, 11-12Uhr
MyVlow Praxis
Wir massieren die Babys für 30 Minuten mit indischen Babymassagehandgriffen nach Frédérick Leboyer.
Und wenn wir die Babys schön müde massiert haben, sorgen wir in den anschließenden 30min mit sanften Dehnungen und Beckenbodenübungen auch für das Wohlbefinden von euch Mamas.
Der Kurs ist die perfekte Ergänzung für einen Rückbildungskurs und kann zeitgleich zu diesem gemacht werden.
Der Kurs ist ideal für Babys ab einem Alter von 6 Wochen bis zum 6. Lebensmonat.
Während der Massage nehmt ihr euch ganz bewusst Zeit für euer Baby und es bekommt eure ganze Aufmerksamkeit. Durch die angenehmen Berührungen und den Haut-zu-Haut-Kontakt schenkt ihr eurem Kind das Gefühl von Geborgenheit.
Zu den genauen Kursterminen gelangst du über den Anmeldelink:
Rückbildungskurs ohne Baby
Rückbildungskurs ohne Baby
Freitags, 19-20Uhr
MyVlow Praxis
Mittwochs , 18:00-19:15Uhr
Midwifery Praxis
In der Schwangerschaft und auch während der Geburt, musste eurer Körper heldinnenhaftes leisten, weshalb ihr euch in den ersten 6-8 Wochen nach der Geburt auch schonen solltet.
Danach ist ein guter Zeitpunkt um einen Rückbildungskurs zu beginnen.
In diesem Kurs führe ich euch mit verschiedenen Übungen an das Wahrnehmen und Stärken der Beckenboden- und der gesamten Rumpfmuskulatur heran.
Dies schaffen wir über isolierte sanfte Aktivierung aber auch in dem wir die reflektorischen Muskelzellen ansprechen.
Dafür werde ich unter anderem Elemente von „Dance Workouts“ und Yoga in den Kurs einbringen.
Ich möchte euch dabei helfen euch wieder stabil und gut in eurem eigenen Körper zu fühlen, damit ihr voller Kraft und positiver Energie auch weiterhin so toll euren Mama- und Familienalltag stemmen könnt.
Zu den genauen Kursterminen gelangst du über den Anmeldelink: